눈건강 #블루라이트 #눈영양소1 눈 건강을 지키는 생활습관 현대 직장인들은 하루 8시간 이상을 모니터 앞에서 보내는 경우가 많다. 컴퓨터 화면에 집중하다 보면 어느새 눈이 따갑고, 초점이 흐려지고, 심지어 머리가 아픈 증상까지 겪게 된다. 이처럼 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어서 생산성과 집중력 저하, 만성 두통, 안구 건조증, 불면증까지 이어질 수 있는 중요한 건강 문제다. 하지만 눈 피로는 작은 습관만으로도 충분히 줄일 수 있다. 이 글에서는 바쁜 업무 중에도 실천할 수 있는, 눈 피로를 줄이는 현실적인 팁 5가지를 소개한다. 꾸준히 실천하면 눈의 피로도는 확연히 줄어들고, 전반적인 업무 효율도 높아진다.1. 20-20-20 법칙을 생활화하기20분마다 한 번씩, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 이상 바라보는 ‘20-20-20 법칙’은 눈의 초점을 멀.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음