#유산균섭취방법 #유산균주의사항 #장건강식품 #면역력강화 #프리바이오틱스 #유산균영양1 유산균 먹을 때 주의점 유산균은 장 건강과 면역력 향상에 도움을 주지만, 올바르게 섭취하지 않으면 효과가 떨어질 수 있습니다. 유산균을 섭취할 때 반드시 주의해야 할 점과, 흡수를 돕는 영양소를 소개합니다. 1️⃣ 공복보다 식후가 더 나을 수 있다유산균은 위산에 약한 생균입니다. 공복에 먹으면 위산에 의해 대부분 사멸될 수 있어, 일반적인 제품이라면 식후 30분 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 장용성 캡슐이나 이중 코팅된 제품은 공복 섭취도 가능합니다.2️⃣ 항생제 복용 중일 때는 주의항생제는 유익균까지 모두 죽이기 때문에, 유산균과 동시에 복용하면 유산균 효과가 거의 사라집니다. 항생제 복용 시, 최소 2~3시간 간격을 두고 유산균을 복용하세요. 항생제 복용 후에도 유산균을 2주 이상 꾸준히 복용해 장내 환경을 회복하는.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음