혈당스파이크 #혈당스파이크예방1 혈당 스파이크의 원리와 예방법 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 직후 혈중 포도당 농도가 급격히 상승하는 현상을 말한다. 이 현상은 단순히 수치의 문제를 넘어 체내 에너지 균형, 인슐린 기능, 장기 건강에 큰 영향을 미친다. 특히 우리가 음식을 섭취할 때 탄수화물이 어떻게 소화되고, 이 과정에서 혈당이 어떻게 반응하는지를 이해하면 혈당 스파이크를 예방하고 보다 건강한 식습관을 유지할 수 있다. 본문에서는 혈당 스파이크의 정의, 소화과정, 건강에 미치는 영향, 예방법까지 자세히 설명한다. 🧠 1. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식사 후 혈중 포도당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말한다.특히 정제 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 이 현상이 두드러지며,시간당 혈당이 빠르게 올라가면서 우.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음